Работаю врачем травматологом в центре с мировым именем, поэтому со всей ответственностью заявляю, что занятия силовыми видами спорта (ну там штанги, гантельки и т.д) возможны только под контролем ГРАМОТНОГО ТРЕНЕРА. В противном случае, самостоятельные занятия, отклонения от методик, непременно приведут к развитию необратимых дегенеративно-дистрофических изменений в суставах. В далеко зашедших случаях (когда сустав постояннго болит) потребуется замена сустава на искусственный имплантат. Поверте мне, это не миф, таких людей много. А вот плаванье - единственный вид спорта одобренный и рекомендуемый врачами ортопедами, да если еще и настроение повышается...! Сам ограничиваюсь утренней гимнастикой, иногда бегаю по лесу, на турнике люблю повешаться. Хотя что греха таить, и сам раньше потягивал штанги, да гантельки...